大多数老年人退休之后，空闲时间多了很多，这时候就需要活动来打发时间了，那么适合中老年人的娱乐活动有哪些呢？今天福泰年就给你们推荐几个：散步这是一种最简单最适合老年人的运动方式，运动量适中，但又有锻炼身体的效果。这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症，又不宜进行大运动量锻炼的老人比较合适。同时八段锦、太极拳、木兰拳等也有同样的效果。老年人平时可以多听一些音乐，因为听音乐可改善自律神经功能，人在聆听环境音乐或是古典音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。当人体细胞的震动与外部节奏协调时，人就有舒畅的感觉。垂钓对老年人来说也是非常合适的，适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。深受中老年人喜爱的活动还有棋牌，棋牌属于益智休闲类的游戏，是一项老少皆宜的益智娱乐活动。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分活跃老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老。其实养宠物也是非常适合中老年人的，首先宠物可爱的样子会激活大脑的奖励系统，并产生积极正面的反应，有助于释放压力，缓解悲伤焦虑等负面情绪，让人更快乐。同时有了宠物的陪伴也能消除老年人的孤寂感。很多老人觉得宠物身上会有寄生虫之类的东西，不干净；但其实只要定期给宠物做清洁，处理好宠物粪便，不直接接触宠物粪便及唾液，并定期做好驱虫，宠物身上存在寄生虫甚至传染给人的几率是很小的，还不如食用生肉或煮得不够熟的肉类感染寄生虫的几率大呢。
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