随着人们生活水平的提高，近几年来，汗蒸称得上是一种比较时髦的休闲娱乐以及养生方式了。与此同时，由于大部分女性群体一向都比较热衷于减肥瘦身和祛湿排*两大人生 目标，而汗蒸不仅能让人快速出汗，还能促进血液循环，因此也广受推崇。
出汗能排*吗？
如果要说出汗的本质是什么，可能要让一部分人失望了。事实上，不管是运动，还是汗蒸、蒸桑拿，甚至裹保鲜膜、抹辣椒等等，无论用什么方式出汗，我们的汗液中99%的成分都是水，而其他成分只占不到1%。至于这里的其他成分，主要包括我们体内的钠、钾、钙、氯 尿素氮等，其中称得上是“*素”的可能就是尿素氮了，然而相比较于我们排尿排出的尿素氮量来说，汗液里的那点量完全可以忽略不计。
而出汗的本质，只是我们的身体自动调节体温的一种手段而已，比如当身体感觉热了，就会通过出汗的方式带走多余的热量，让身体变得舒服一点。如果真的要“排*”的话，不如多喝点水多排出点小便。
出汗能排尿酸、治痛风？
很多人都知道，医院里测尿酸主要通过抽血和查小便这两种方式，但还没发现有靠收集汗液测尿酸的。不过，出汗确实能排出一部分尿酸，只是排出的量非常小，甚至可以忽略不计。有研究表明，汗液中尿酸的浓度 可达35.7μmol/L，剧烈运动或汗蒸后每天排出的尿酸也只有.5μmol/L，而我们每天随尿液排出的尿酸为至μmol/L，是汗液的10至30倍。
值得注意的是，随着大量出汗后体内水分的丧失，一方面会导致血液浓缩，使得血尿酸相对浓度升高，从而更容易诱发痛风；另一方面会导致尿液形成减少，从而降低经尿液排出的尿酸量，也就适得其反了。
大量出汗对身体有什么影响？
首先，如果你并没有增加日常的饮水量，但却经常去汗蒸的话，出的汗越多，我们的身体丢失的水分也就越多，如果身体总是处在不断要自动调节体温的状态，我们的调节系统难免会“乱了阵脚”，身体自然也就会出现各种不舒服，比如常见的脱水，就会使整个人感到头晕、乏力甚至昏迷。
其次，由于身体一直在出汗，我们的皮肤就会一直处在比较湿润的环境下，虽说保湿也是保养皮肤的一个重要环节，但长期处于湿润状态下，皮肤就容易发白、发皱，从而变得脆弱，此时如果不小心碰上某些细菌或真菌，就很可能感染。比如在澡堂中待的时间过长了，很多人就会发现自己的脚趾或手指会有发白、发皱的现象，其原理就和以上描述的一样。
，如果我们一边出汗，汗液又无法及时散发出去，比如汗蒸时全身穿着衣服或裹保鲜膜出汗的人，此时汗液中的一些成分就很可能直接刺激皮肤，从而导致皮肤出现红斑、瘙痒等接触性皮炎的症状。
如何正确汗蒸？
虽然大量出汗对会给我们的身体带来一些负面影响，但这并不代表我们一定要放弃汗蒸、蒸桑拿这些休闲方式，如果的确比较喜爱，觉得这些方式会让身心都变得舒服，也是完全可以照常进行的。不过，一定要记住，多喝水、多补充水分，在出汗多的同时，也要尽量保证每天的排尿量达到至mL。
另外，汗蒸也不要过于频繁，一个月2次为宜，最多也不能超过5次，每次汗蒸在45至60分钟为宜，主要根据个人自身的耐受能力进行调整。注意：饭后、酒后不宜立即进行汗蒸，汗蒸后也不要立即洗澡或食用冷饮，老年人、经期女性以及患有严重心血管疾病等人群也不宜汗蒸。如果不知道自己的体质或疾病是否可以汗蒸， 提前咨询一些医生，以免带来不必要的麻烦。
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