下班后休闲娱乐

看不完的报表，加不完的班，听不完老板在耳边的嚎叫。

各种职场宫斗剧，像连续剧一样，只有开头没有结尾，无休无止。

下了班，抓紧一切时间去运动。

有一段时间早起，醒来喝杯水，抹上防晒霜，就去跑步。

后来加班回家太晚，早上起不来，运动时间主要集中在晚上。

下了班，已经很晚，不能吃饭，吃饭要多半个小时，饭后一小时不能剧烈运动，我一般不吃饭，直接去健身房。

尝试过很多运动，最后还是喜欢跑步和跳操。

跑步是首选运动，在静静的跑步中，独自感受多巴胺分泌的快乐。跑步好处太多了，增强代谢，改善心肺，预防疾病改善睡眠。

改善睡眠太重要了，运动完，洗洗澡，一觉到天明，能睡个舒服觉，对精神衰弱的我来说太重要了。

喜欢跳操是一个偶然的机会，好友拉着试试。一开始放不开，不好意思，等自己敢在别人面前不怕出丑，使劲做动作，放开做时，体会到它的好。

整天在办公室身体僵硬，做操随着音乐，拉伸身体，让身体最大限度的伸展，每个关节得到运动，身体舒展，一点不疼反而很舒服。

拉伸第二天感觉身体轻松了，腰直起来了，胳膊腿都有力量了。

运动时大汗淋漓，可这种汗和太阳晒的热，出的汗不是一种汗，这种汗有点滑，摸在手上，嗯是自己快乐的源泉。运动后整个人和不运动完全不一样，整个人精神面貌都不一样，每天都像有使不玩得劲，精力充沛，心情愉悦，还有个精神寄托。

想着工作完了，我有事情等着我，工作也不觉得那么难了。

我的身材这么多年一直保持在一百斤，体型好，经常有人给我这个已婚人士介绍对象，误会我是刚毕业的大学生。

一年到头很少生病，疫情到今年六月才首阳。

运动后吃得香睡得好，几天没时间去运动，浑身不自在。

最主要是运动很省钱，一年健身房没多少钱，比起别的消费，太省了。去嗨一次歌就比一年的健身房卡贵许多。

运动后穿衣品味发生变化，只喜欢运动装，又省一笔钱。

运动自己身体健康，只去健身房家人放心，是下班后休闲的天花板。