前几天跟朋友聊天，意外的聊到了快乐这个话题，我问了他们一个问题：你觉得快乐吗？得到的答案是：不快乐，每天忙的晕头转向的，早已忘了快乐是什么。很多人说现在进入了一个全民娱乐的时代，大家都不关心身边事，只沉迷于娱乐。各种综艺，电视剧，短视频，游戏，网络小说，这些泛娱乐的内容充斥着我们的生活，占据着我们大量的时间，分散着我们的注意力。可我们为什么要拼命的寻找娱乐呢？简单的说是因为我们迫切的想要追求内心最大程度的快乐。越是得不到的东西就越是渴望，这是人追求美好事物的一种天性。每个人都生活在不同的人生重大节点时，而每一个重大的人生节点都会给我们带来巨大的心理压力。在校学生面临毕业后的第一份工作，毕业几年之后又将面临初入管理层的压力，接下来是结婚的压力，抚养小孩的压力，然后又到了中年危机.......无时无刻不在面对着压力，这种压力带来的压迫感和紧张感，彻底打乱了生活节奏，使得内心不再平静，不能停下来思考我喜欢什么，做什么事情能让我感到满足和快乐。为了应付这些压力，不得不花大量的时间工作，而大多数的工作受到各种因素的影响，并不能使我们感到快乐。所以才会不遗余力的去寻找快乐，以各种各样的形式加入到创造娱乐的队伍中来。快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是从内心由内到外感受到一种非常舒服的感觉。美国心理学家契克森米哈赖（MihalyCsikszentmihalyi）在积极心理学中提出了“心流”的理论，重新为我们解释了什么是快乐。通过大量的实验得出，人只有在“心流”的状态下才会达到最高级别的快乐，这种快乐是由内而外的，发自内心的一种愉悦感，这种愉悦感才是我们真正想要追求的快乐。我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受，这种状态被称之为“心流”。心流讲究的是一种主动休闲的方式，比如很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易投入其中达到忘我的状态，体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。可是想要在这些事情上面得到愉悦感，就需要付出很多的努力，并且克服里面的困难，最后才能达到心流的状态，获得内心深处的愉悦。对于忙碌的我们来说，要做到这一点是非常困难的，所以我们很难从生活中体会到真正的快乐。我们在看各种搞笑短视频的时候和看综艺娱乐节目的时候，也很投入，看的时候也很开心，这算不算是快乐呢？其实在心理学中这种行为是属于被动休闲的方式，被动式休闲因为享受门槛很低，多数节目喜欢哗众取宠，无助于自我提升，看得时间越久，便越会觉得无趣。这种低技能低挑战的状态被契克森米哈赖称为“淡漠”，人们此时很难产生心流体验。这些娱乐方法固然能带来短暂的振奋，但事后往往只残存一丝黯然惆怅之感。这就是为什么我们看了那么多搞笑视频，那么多娱乐综艺，结果自己却并不感觉快乐的原因。所以，给自己培养一种爱好，全身心投入其中，设立目标并努力达成目标，享受整个过程中的心流状态，它会使你感受到发自内心的快乐。
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