帮助降低血压的娱乐方法

如今，许多娱乐方式既优雅又能增进人们的身心健康的心情。研讨还发现，高血压患者应适当使用“文娱疗法”对稳定血压或辅助治疗高血压有非常积极的作用。帮助降低血压的娱乐措施主要包括以下几类。

如果每天能看30分钟鱼，就能让人心情平静、心境安稳。调查发现，高血压患者经常观看金鱼，可以降低血压因为看鱼缸里五颜六色的金鱼会让人他们的精力逐渐放松，血压也会下降。

养宠物可以改善你的心情，给你带来快乐，然后有助于降低血压。美国研究人员发现，如果身边有狗，高血压患者或高危人群的血压相对较低对大多数高血压患者来说，抚摸动物的头部通常有助于降低血压和减少心脏病的风险。

栽花从事栽花、洒水等工作可以调节人的情绪，而且人容易产生寄托感和成就感，这对于高血压来说非常重要、心脏病等有辅助治疗意义。研究表明，如果高血压患者每天有意识地去花园赏花，也可以使心情平静，进而降低血压。

音乐研究表明，旋律优美的音乐能让人感到安静、轻松愉快，降低血压、基础代谢和减缓呼吸速率的作用。调查还发现，部分高血压患者在服用降压药时适度听优美的音乐，对降低血压有协同作用。另外，音乐对神经性头痛也有很大的作用、失眠、抑郁可以改善，也可以直接帮助控制血压。

太极拳和太极拳打太极拳可以增强老人的心肺耐力和下肢肌肉力量。最新研究表明，练习太极拳还可以降低血压首先，太极动作柔和，可以放松全身的肌肉和血管；第二，打拳的时候，用意念引导动作，意念会聚集，头脑会安静。这两点可以让人感到严肃和平静，进而有助于降低血压。

书画练书法、画画要讲究文笔和气运，通过手指的活动，可以气血、活络经络，促进全身放松，进而降低血压。

集邮集邮是脑力、休闲与娱乐的完美结合，集邮者在集邮后也陶冶了情操，增加了自己日子的趣味性。研究表明集邮者对高血压感兴趣、心脏病、失眠有一定的辅助作用。

高血压者合理、选择适当的娱乐方式有利于控制自己病况。当然，在选择上述方法时，患者最好自备血压计，学会自己测量血压，以便经常调查血压的变化。别忘了一起吃降压药，医院体检。