公益中国爱心救助定点医院 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6105611.html

央广网上海2月15日消息(记者杨静)新春佳节对我们来说既是家庭团聚的日子,也是难得的节假日。很多人可能熬夜追剧、玩网络游戏,打破了原本规律的作息。为了保持良好的精神状态度过佳节,请大家收下以下提示:

·按时吃三餐,每天保证一定的户外运动时间,保持规律的生活作息。

·长时间用眼可能引起眼睛干涩、刺痒、视力下降等,建议每隔30—40分钟就远眺一会。

·持续处于一个体位姿势也会带来颈椎、腰椎等多处不适,建议经常性调整体位。

·保证每日的睡眠时间,充足的睡眠能够缓解疲乏、恢复体力。一般来讲,正常成年人应保证7—9小时的睡眠,小学生、初中生和高中生应分别保证10小时、9小时、8小时的睡眠。

祝大家欢庆春节身体佳!



转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbzz/3630.html