中科医院专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387160.html大家好,我是喵星闪电侠,本期来和大家讨论一下一种工作生活状态,那就是“报复性休闲”。每当一段时间的匆忙之后,总会陷入一种不可名状的慵懒状态,什么正事都不想干,什么娱乐都想插一脚,我称之为“报复性休闲”。身边许多朋友在繁忙的工作中挣脱出来后,像是为了颠覆整个生活的常规,不断地给自己休闲的空间,极度排斥任何工作上的事情,这样的日子会持续一段时间,他们始终处在一个报复期里,等待下一个节制的到来。举一个很贴近生活的例子。肥胖给人带来的焦虑越来越重,但是懒却是许多人跨不过去的坎,于是有人便开始了“节食脱脂”的道路。起初雄心壮志,以各色沙拉水果代替碳水和脂肪,想着几个月后自己也是个“腹肌男孩”,嘴里吃的草也开始香了起来。然而一个月过去了,草是愈发难嚼,但身材却始终没有变化。你看着美团蠢蠢欲动,打算犒劳一下自己,一晃眼的功夫,鸡翅汉堡奶茶披萨全部收入腹中,好一个九九归一,竹篮打水一场空。穷怕了的人赚到了钱要报复性消费,足不出户的深闺少女出了门便是报复性远行,被欲望驱使的人们在限制得到解除后,第一时间想要满足自己的需求和欲望,希望能够通过短时间的报复性行为弥补曾经的空缺。归纳起来,那便只有一个原因:憋太久了。首先我并不完全否定即时奖励和反馈,这就像打游戏一样,你经历了七七四十九天命都快没了,最终杀出重围到达终点,结果游戏啥也不给你直接进入下一关,告诉你再来个九九八十一难,素质好的人弃游不玩,反正我是必然口吐芬芳。即时反馈是一种激励和鼓励,让自己对一个抽象的目标产生一个具体的动力,帮助自己更好地完成任务,是一种非常有效实用的辅助手段。但是凡事过犹不及,一旦反馈链过长,很容易让人沉溺于舒适圈中无法自拔,前段时间所养成的习惯和品质可能瞬间不复存在,一切努力从头再来,就形成了“努力——有成果——休息——原形毕露——重头再来”的恶性循环,不仅是对时间的浪费,更是对意志力的消磨,渐渐会对事物丧失信心和动力,成为一条彻头彻尾的咸鱼。保持一定的生活节奏和紧度,休闲时不安逸,紧张时不紧绷,逐渐培养一种张弛有度的生活节奏,尝试着寻找自己感兴趣的方向学习钻研,抛开电子产品的束缚,在休闲时刻以一种慢姿态提升自己,感受生活,就能得到意想不到的收获。以上就是本期的全部内容啦,我是喵星闪电侠,感谢您的阅读!
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