看不完的报表,加不完的班,听不完老板在耳边的嚎叫。
各种职场宫斗剧,像连续剧一样,只有开头没有结尾,无休无止。
下了班,抓紧一切时间去运动。
有一段时间早起,醒来喝杯水,抹上防晒霜,就去跑步。
后来加班回家太晚,早上起不来,运动时间主要集中在晚上。
下了班,已经很晚,不能吃饭,吃饭要多半个小时,饭后一小时不能剧烈运动,我一般不吃饭,直接去健身房。
尝试过很多运动,最后还是喜欢跑步和跳操。
跑步是首选运动,在静静的跑步中,独自感受多巴胺分泌的快乐。跑步好处太多了,增强代谢,改善心肺,预防疾病改善睡眠。
改善睡眠太重要了,运动完,洗洗澡,一觉到天明,能睡个舒服觉,对精神衰弱的我来说太重要了。
喜欢跳操是一个偶然的机会,好友拉着试试。一开始放不开,不好意思,等自己敢在别人面前不怕出丑,使劲做动作,放开做时,体会到它的好。
整天在办公室身体僵硬,做操随着音乐,拉伸身体,让身体最大限度的伸展,每个关节得到运动,身体舒展,一点不疼反而很舒服。
拉伸第二天感觉身体轻松了,腰直起来了,胳膊腿都有力量了。
运动时大汗淋漓,可这种汗和太阳晒的热,出的汗不是一种汗,这种汗有点滑,摸在手上,嗯是自己快乐的源泉。运动后整个人和不运动完全不一样,整个人精神面貌都不一样,每天都像有使不玩得劲,精力充沛,心情愉悦,还有个精神寄托。
想着工作完了,我有事情等着我,工作也不觉得那么难了。
我的身材这么多年一直保持在一百斤,体型好,经常有人给我这个已婚人士介绍对象,误会我是刚毕业的大学生。
一年到头很少生病,疫情到今年六月才首阳。
运动后吃得香睡得好,几天没时间去运动,浑身不自在。
最主要是运动很省钱,一年健身房没多少钱,比起别的消费,太省了。去嗨一次歌就比一年的健身房卡贵许多。
运动后穿衣品味发生变化,只喜欢运动装,又省一笔钱。
运动自己身体健康,只去健身房家人放心,是下班后休闲的天花板。
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