随着最艰困的疫情过后，也过了1/4是否重新找回过往被打乱的生活步调？现代人忙碌于工作，常常暴力切分「工作」与「生活」，结果生活与工作两头空，甚至还连累了身体、身旁的人。回顾这几天上班时，是否曾有这种感觉「刚吃饱午餐，完成一个专案就5点了？」「回到家洗个澡刚躺下耍废，结果就10点了什么都没做？于是，只好在宁静的夜晚忙着赶工作业，日复一日觉得自己有种「灵魂跟意识是分离的」感觉？如果上面3个有2项你中标的话，代表你有「时间焦虑症」的潜在问题！这种类型的症状常常会突变成2种可怕的疾病：「忧郁症」、「焦虑症」，在面对这样可怕的文明病时，不妨来参考看看曾在美国TIME、NBC、FastCompany、Inc.、Observer诸多媒体刊单文章，并发表「SixSpoketheory」作者DariusForoux时间管理方法！SixSpoketheory：先从维持好生活必备的3个「钢圈」开始1.身体：您的身体状况，包括饮食，耐力，力量和恢复能力如何？2.工作：您从职业中获得多少满足感和酬劳？3.头脑：您专注，休息和获取知识的能力如何？4.感情：您与家人，朋友，孩子和亲密伴侣的关系如何？5.金钱：您会怎么运用你身上的钱？6.娱乐：您在投入休闲活动的时候，表现如何？以上6个钢圈，就是「SixSpoketheory」的基础架构，象征一个轮胎里面，每一个钢圈都有他的重要性。与一般的时间管理工具如番茄钟、周计画不一样的是，「SixSpoketheory」并不是带你找到成功的方法，而是找到「生活的平衡」。在我们大略掌握了「SixSpoketheory」的基础后，我们可以先从改善「身体」、「工作」与「头脑」的状态开始。第一步是用「身体」来感知你现在的状态，好比说久坐感到肩膀酸痛、眼睛疲劳，那就起来走走、去买个咖啡休息一下，而不是一直坐在位子上赶工作。第二步是用「工作」来平衡生活，可以尝试了解自己「专注的时间」有多少。好比说早上10-12会昏昏沉沉、下午3-5点最专注，那就把昏昏沉沉的时间拿来做「相对不紧急」的事情，把所有最高效率的时间保留在「最需要专注」的工作上。第三步是用「头脑」来多元化自己的知识，每天读10分钟的书、每天5分钟看一部英文影片，从小地方开始就好，不用一次给自己挑战一个10堂课、60小时的影片课程。许多人常常会说工作很忙，因此牺牲掉玩乐跟休息的时间，这完全是不对的观念！6个钢圈没有任何一个可以被舍弃掉的，SixSpoketheory：最容易被忽略的3个「调剂身心」的机会第四步是用「感情」来找到自己，这里包含如对家人、朋友、同事、恋人，或是任何一个会让你「心情与情绪」剧烈变化的事物，这也是3个「调剂身心」里面最重要的部分。*每个人的精力有限，我们只值得投资在「我们在意」的人身上，你我都不可能有无私的大爱去接受每一个人。*「对别人仁慈就是对自己残忍」，在这里我们也可以泛指你不需吞下所有的委屈，你必须坦承自己的情绪，找一个适当的宣泄口。*当与你最重视的人在一起时，请推掉其他所有的事情，包含滑手机。*「把自己调整到最佳状态」，如果你现在没办法做到这件事情，请推掉任何会影响你心情的事情，好好去抽根烟放松一下也好。第五步是用「金钱」来重启生活的态度，钱只是一个工具，而不是拿来定义自己价值的方法，所以在金钱的使用上，每一笔支出都是同等代价的。像是你用钱去买醉，结果隔天睡到中午、身体变更差，这样的取舍就要重新思考是不是真的适合。第六步是用「娱乐」来多元化不同的纾压方式，从既有擅长的打球、爬山，再跨到每天限定自己时间做一件，自己从未做过的休闲活动(ex：跑步10分钟），让自己的生活丰富起来，而不是只有睡觉跟喝酒。找回自己了吗？你的钢圈该换了！以上6个钢圈，主要是帮助大家找回「生活的平衡」，而不是用来做一个「时间管理大师」。就如同一开始提到的「焦虑症」、「忧虑症」，让正在烦恼生活的你/妳意识到，原来自己的生活一团乱是有这么多的原因存在？如果看完后觉得有一点启发，那就先从「身体」、「工作」、「头脑」开始顾好基本的生活规律，再用「感情」、「金钱」、「娱乐」，让自己有个调剂身心的机会，就算是你是强大的特斯拉，也是要进厂保养的对吧！
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbjc/7719.html
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbjc/7719.html
