有益的活动因人而异，但通常包括以下几个方面：1.锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助人们保持身体健康，增强身体素质。可以选择自己喜欢的运动项目，比如慢跑、游泳、瑜伽等等。2.学习新知识：持续学习是个人成长的重要组成部分。可以报名参加一些兴趣班、培训课程或者自学一些新的知识技能。3.读书：阅读可以帮助人们拓展知识面，增强思维能力。可以选择自己喜欢的类型，比如小说、传记、历史、哲学等等。4.社交活动：与朋友聚会、参加志愿者活动、参加社交俱乐部等等，可以让人们结交新朋友，增加社交圈。5.旅行：旅行可以带给人们新的体验和视角，让人们更加了解世界各地的文化和风俗习惯。6.艺术创作：音乐、绘画、摄影、写作等等，可以让人们发挥自己的创造力，表达自己的情感和思想。7.休闲娱乐：适当的休闲娱乐可以帮助人们缓解压力，放松身心。可以选择自己喜欢的活动，比如看电影、玩游戏、做手工等等。综上所述，有益的活动不仅可以帮助人们保持身体健康，增强个人能力，还可以带给人们快乐和成就感。
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