九十高龄的袁隆平推荐的健脑益智方法公开,

袁隆平老人可谓是家喻户晓，可以说中国的粮食问题就是靠他研究出来的杂交水稻成功解决的！最近新闻中全是疫情加洪水的事情，这位已经90岁高龄的宝藏老人近况如何呢？

最近一篇学科专业报道中有一段特别生活化的有趣采访，袁老不仅聊了很多他生活中的趣事，还说即便老了但依然能轻松背下银行卡卡号。

虽然采访中看得出来袁老的身体跟80岁的时候比肯定会有些差距，但是谈吐间依然逻辑十分清晰，记忆力也特别好。据袁老自己说：只要脑子不糊涂，都会在研究杂交水稻的路上继续钻研，让自己继续发光发热为国家做奉献。

袁老的记忆力也不是说天生就好，只是他十分注重通过一些益智的方式锻炼自己的脑力。袁隆平老人喜欢打麻将，只要反应够快，脑子就不会生锈。此外，他也会每天坚持晨练，活动活动经络。他说，老年人不能总待在家里，待在家里会迷迷糊糊的，脑子也跟着迷糊，懒得去思考，不用脑子的时间长了，就会越来越迟钝。

袁隆平老人说的的确是有道理。乐大妈也仔细的观察过身边的老人，发现了一个有趣的现象。但凡是那种活跃度高的老人，脑子都是十分精明。就像咱们隔壁家80多岁高龄的老奶奶，天天没事就往市场里跑，抢着帮家里买菜，她脑子里计算钱的能力让人甘拜下风，只要摊贩报出菜品的重量，她就能一下子念出算的是多少钱，什么缺斤短两的都瞒不过她的脑子。他也喜欢打牌，喜欢跳广场舞，在休闲娱乐的地方总能看到她的身影。在我们小区那个老人圈里，她的岁数算是 ，但是脑子，却是最清醒的。

反观一些老人，生活习惯不太好，不注重身体的锻炼，也不喜欢社交。每天待在阴暗的房间里看着电视上播来又播去的连续剧。这样阴阴沉沉的生活，很容易让大脑也变得阴沉。不仅对自己身体健康不利，人也容易迷糊和疲倦。

由此可知，一些老年人益智活动和游戏是多么重要，为了让自己老年时脑子变得清醒，不妨试一试乐大妈为大家推荐的一些适合老年人益智的活动和游戏。

一、语言锻炼（聊天社交、讲故事、讨论辩论）

其实对老年人来说，最简单的锻炼就是多说话！

不管是和老伴儿亲戚家长里短，还是和外面遛弯的大爷大娘扯些有的没的，即便是每天早晚自己朗读背诵几篇喜欢的诗词，都是对大脑 的锻炼！

多沟通可以锻炼大脑的思维能力，大家可以组织辩论游戏或者是闲聊会，每天找一些话题讨论，练习说话的技巧，不仅可以增进社交，还可以促进友谊。

二、棋牌类（麻将，牌九，跑得快，象棋，围棋等）

搓麻将、打打牌、和下象棋，这些是休闲运动，非常适合老年人。这些运动都可以训练我们活动手指，也使大脑处于运转中，尤其是打麻将这项活动，经常打打麻将，可以预防老年痴呆哦！

三、智游戏类（指令游戏，图形和文字游戏，语言类）

1.指令小游戏”偏不这样做”，这个游戏顾名思义就是，别人给你一个指令，但是你偏偏要做相反的事情。例如，别人让你向左转，可是你要向右转；别人让你向前，你要退后之类的，用这个方式来训练自己的反应能力。

2.图文小游戏。.“看颜色说字”。首先可以让子女帮忙准备五颜六色的纸张，然后在纸上写字，例如红色的纸，我们在上面写个“蓝”字，绿色的字，我们在上面写个“红”字。然后看着这张纸马上说出纸上的字。有兴趣的老人可以试一试，反正我是被弄混了，这个方法也是可以有效训练自己的脑部运转。

四、身体锻炼类（散步、游泳、慢跑、广场舞和打太极等）

每天早上约上几个好友，散步到公园里做做运动，有助于脉络的活动，经常运动，给大脑输入氧气，脑子也灵光。

这些益智的方式你有学到吗？如果学到了就赶紧约上身边的老人一起试试吧，也可以在游戏中设定一些奖惩，这样可以让游戏变得更加的精彩哦。

乐大妈懂生活

九十高龄的袁隆平推荐的健脑益智方法公开，老年朋友们快学起来！

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